Transformer din krop

Min holdning er, at mad ikke behøver at være kedelig, ensformig eller være i små portioner, bare fordi den har en god fordeling af fedt, proteiner og kulhydrater og en passende mængde af kalorier.

 

Det er vigtigt, at man ikke er sulten og føler sig godt tilpas i et vægttab/en kostændring. 

 

Det er også vigtigt, at man ikke udelukker sig selv for sociale arrangementer pga. kostændringen., men det er til gengæld en god ide at tænke over og have planlagt, hvordan man går til en evt. middag/buffet. 

​

For mig er det afgørende, at du selv bliver bevidst om, hvad der er af kalorier og næringsstoffer i de enkelte madvarer, for derefter at kunne træffe bevidste valg i forhold til din fremtidige livsstil.

​

Der er i virkeligheden ikke noget, der er forbudt, men der er fødevarer, som det ikke er en god ide at indtage hver dag, hvis du vil opnå vægttab eller vedligeholde et. Du har brug for at vide hvilke og hvilke mængder.